俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”萝卜是人们冬天经常吃到的补气类食物，常吃对身体有益，然而，吃萝卜时，不宜与鹌鹑、燕窝、山药、山鸡等食物同吃，否则，会削弱人体对萝卜营养的吸收。

有些食物同吃，甚至会产生消化不良等后果，柿子也是冬天常吃到的食物，吃柿子忌喝茶，吃白薯忌吃鸡蛋，吃葱后不能立刻喝蜂蜜。

食物的禁忌说法，虽然目前缺少科学实验结论，有待今后加以研究，但确实有些人会有不良的反应，值得人们在生活中注意。

南京餐饮管理公司值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。